İyi bir hayatın ve fit bir vücudun olduğunu nasıl anlayacaksın? Doktorunuzu ziyaret ettiğinizde, ona bu soruyu sorma zahmetine hiç girdiniz mi? İyi yaşam ve zindelik bir şekilde eş anlamlıdır, ancak tüm insanlar bunu kabul etmeyecektir. Eğer formda iseniz, sağlıklı olma ve hastalıklara yatkın olmama açısından iyi bir yaşam sürmek zorundasınız. İyi bir hayatınız varsa, bu zaten zinde olduğunuz anlamına gelmez, çünkü muhtemelen sağlıksız bir yaşam tarzı yaşayan birçok insandan birisiniz.
Peki, iyi bir yaşamınız ve zindeliğinizin hep birlikte olup olmadığını nasıl anlayacaksınız?
Öncelikle, iyi yaşamın sizin için ne anlama geldiğini tanımlayın. Bazı insanlar için hayattaki tüm lükslere veya çok paraya sahip olmak anlamına gelebilir. Diğer insanlar iyi bir hayatı sağlıklı bir yaşam sürmek olarak düşünebilirler. İkincisi, iyi yaşam tanımınızsa, çok paranız olup olmadığına bakılmaksızın, daha iyi olanı seçtiniz. Hayatınızın inancı buysa, fiziksel olarak da formda olabilirsiniz.
İyi ve sağlıklı bir yaşamınız varsa, nadiren hastalandığınız için daha fazla para kazanma şansınız olacak. İsterseniz uzun saatler çalışabilir, istediğiniz her şeyi satın alabilirsiniz. Oysa sağlıklı değilseniz, her zaman hastalanacaksınız ve masraflarınızın çoğu ilaçlar ve diğer tıbbi masraflar için olacak.
İyi ve sağlıklı bir yaşam sürmek, her zaman fitness aktivitelerine katıldığınız anlamına gelecektir. Fitness egzersizleri, fiziksel olarak zinde ve sağlıklı kalmanın harika yollarıdır. İsterseniz sağlık kulüplerine veya spor salonlarına katılabilirsiniz, eğer yolda kalmanın yolu budur. Bazı insanlar egzersizlerini evde yapmayı tercih ederler ve bu oldukça kullanışlıdır çünkü bunu herhangi bir zamanda ve evin herhangi bir yerinde yapabilirsiniz.
Bir sonraki adım, yaşam tarzınızı şimdi değerlendirmektir. Şu anda fitness egzersizlerine katılıyor musunuz? Ahlaksızlıklarınız var mı? Sık sık hastalanır mısınız? Şu anda sağlığınızın durumunu belirlemek için kendinize tüm önemli soruları sorun. Sağlıklı bir yaşam sürmediğini düşünüyorsan, sağlıksız yollarını değiştirmenin tam zamanı olduğunu düşünmüyor musun?
Süreci nasıl devam ettireceksiniz? İstediğin zaman başlayabileceğini söylemek kulağa kolay gelebilir. Ancak bu, özellikle iyi ve zinde bir hayata gitmeye gerçekten kararlıysanız olabilir. Sağlıksız yollarınızı kademeli olarak değiştirmeye başlayın çünkü bir gecede değiştirmek oldukça imkansızdır. Yavaş yavaş, meydana gelen değişiklikleri fark edecek ve bunun için kendinize teşekkür edeceksiniz.
Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmekte zorlanıyorsanız, her gün yiyebileceğiniz sağlıklı menülerden bir örnek alabilmeniz için bir diyetisyenden yardım isteyebilirsiniz. Yemek kitapları satın alın ve zamanınız varsa yemeklerinizi hazırlamak en iyisi olacaktır.
Yürümek, koşmak, zıplamak ve şınav, adım atmak, akciğerler ve diğer birçok egzersiz yapmak gibi spor egzersizlerinin yapılması kolaydır. Bunları doğru şekilde yaparak birçok istenmeyen yağı yakabilirsiniz ve bunlar aynı zamanda harika kardiyovasküler egzersizlerdir.
